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Thunfisch-Mais-Salat mit Back Frites

Thunfisch-Mais-Salat mit Back Frites

In reinen pflanzlichen Ölen vorgebacken.

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Von der Züchtung der Saatkartoffeln bis hin zur Produktion alles aus einer Hand.

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Zubereitung

Dauer: ca. 25 Min    Schwierigkeit: einfach


1. Back Frites nach Packungsaufschrift zubereiten.

2. Inzwischen die Zwiebel schälen und fein würfeln oder Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und fein würfeln.

3. Essig mit Öl, Salz, Pfeffer und etwas Chilipulver verrühren. Mais abgießen, in die Vinaigrette geben. Thunfisch, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und alles vermengen. Eventuell weiteres Gemüse putzen, waschen, klein schneiden und dazugeben. Kräuter nach Belieben untermischen.

4. Back Frites mit dem Thunfisch-Mais-Salat servieren.

Nährwerte pro Portion ca.: 1372 kJ / 326 kcal.; F 11 g; KH 40 g; E 14 g.

 

 

Thunfisch-Mais-Salat mit Back Frites




dinner Thunfisch-Mais-Salat einfach zubereitet mit Back Frites
thunfisch, salat Back Frites nach Packungsaufschrift zubereiten. Inzwischen die Zwiebel schälen und fein würfeln oder Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. Essig mit Öl, Salz, Pfeffer und etwas Chilipulver verrühren. Mais abgießen, in die Vinaigrette geben. Thunfisch, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und alles vermengen. Eventuell weiteres Gemüse putzen, waschen, klein schneiden und dazugeben. Kräuter nach Belieben untermischen. Back Frites mit dem Thunfisch-Mais-Salat servieren. PT15M PT10M PT25M 4 Personen

Calories: 326 kcal
Fat: 11 g

Ingredients
600 g Agrarfrost Back Frites
1 kl. Zwiebel oder 2 Frühlingszwiebeln
1 Knoblauchzehe
1-2 EL Essig
2 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
Chilipulver
1 Dose Maiskörner
1 Dose Thunfisch
wenn vorhanden 1/2 Paprikaschote oder 2 Stangen Staudensellerie oder 1 Möhre
Kräuter nach Belieben - frisch, tiefgekühlt, getrocknet


Back Frites

Dieses Rezept wird gemacht mit dem Produkt:

Back Frites
Pommes Frites NS

Dieses Rezept wird gemacht mit dem Produkt:

Pommes Frites NS

Zutaten

geeignet für 4 Personen
Agrarfrost Back Frites 600 g
Zwiebel oder 2 Frühlingszwiebeln 1 kl.
Knoblauchzehe 1
Essig 1-2 EL
Öl 2 EL
Maiskörner 1 Dose
Thunfisch 1 Dose
Kräuter nach Belieben (frisch, tiefgekühlt, getrocknet)
wenn vorhanden 1/2 Paprikaschote oder 2 Stangen Staudensellerie oder 1 Möhre
Salz, schwarzer Pfeffer, Chilipulver

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